Cwicze miesiac w silowni, właśnie jestem po treningu ogolnorozwojowym i mam juz rozpisany trening na mase. Waze 64 kilo przy wzroscie 180 cm. Zakupilem przez neta PVL MUTANT MASS 6,8Kg ale nie wiem jak go stosowac (ilośc), wiem ze trzeba godzinę przed treningiem i odrazu po. Mam jeszcze zamiar zakupic białko aby szamac je przed pojsciem spac (tez [...]
[...] i dietą - to wszystko skrupulatnie opiszę w późniejszym czasie. Teraz jednak pytanie do Was - układając wstępnie dietę mam spore braki kaloryczne, chciałbym je uzupełnić gainerem. Potrzebuję jednak czegoś na studencką kieszeń - po sortowaniu "cena rosnąco" pojawił się oczywiście Megabol, ale to odpuszczam ;). Drugi w kolejce jest ActivLab [...]
[...] części ciała, ze względu na dosyć częstą grę w piłkę nożną i bieganie długodystansowe, dlatego nogi nigdy nie wyglądały aż tak źle ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy : gainer typu bulk z firmy allnutrition 7) stosowane wcześniej spalacze : no już ;) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : ------------- 9) ilość dni [...]
Cześć, Od dawna nurtuje mnie pytanie: stosować carbo czy gainery. Więc... z gainerami jest tak, że według definicji pomagają w zdobyciu masy mięśniowej dla osób "opornych". Jest to definicja gainera, a nazwa nie wzięła się z nikąd. Gainery posiadają mniej więcej 80g węglowodanów na 100g produktu, około 15 g białka i wypełniacze, w tym aminokwasy, [...]
[...] na silowni... szukajac schematow to dostrzegam jedynie poranna jajecznice i ryz z tunczykiem po treningu. O CO MI CHODZI ? Dokupic do kreatyny cos na mase, jakiegos gainera - mass xxl czy cos ? Budowe mam taka srednia, nie jestem chudzielcem, ale tez nie jakos dobrze zbudowany. Sklonnosci do tycia ? Generalnie trzymam sie juz od [...]
Witam 1 .WIEK:17 2 .WAGA:88 3 .WZROST:194 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:113 -Udo:60 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata ale od pół roku treningi 4x w tygodniu 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:jeden cykl na kreatynie i glutamine olimpu 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zł max 9 [...]
[...] dietą. Teraz jednak chciałem wykluczyć całkowicie aeroby (na które mój organizm i tak nie za bardzo już reaguje, pomimo zmiennego tempa itp.) i ,właśnie...dodać tytułowy gainer (Vitalmax Gainer 2). Czy przy założeniu, że kalorycznie będę trzymał się w ryzach, owy Gainer nie zaleje mnie jak, za przeproszeniem, knura :) ? Składowo wydaje się on [...]
Witam, jestem ektomorfikiem, potrzebuje gainera, dotychczas stosowalem dziennie 2x Pure Whey Olimp'a oraz Carbo Olimp'a. Dieta wraz z uzyciem suplementow wygladala nastepujaco: #Śniadanie: 7:00 Płatki owsiane 50g Mleko 300ml 6 / 3,5 / 31 180kcal 10,2 / 4 / 15 150kcal #2 śniadanie: 10:00-11:55 Chleb razowy 100g Szynka z indyka 100g 5,6 / 1,7 / [...]
Witam . co sadzicie na ten temat tego gainera ??:) Zawartość w porcji (240 g): Kalorie 917 Tłuszcz 5 g Sód 340 mg Potas 1350 mg Węglowodany 146 g Białko 72 g Profil aminokwasowy w 100 g: l-Leucyna 9,5 g L-Treonina 4,6 g L-Izoleucyna 4,6 g L-Lizyna 6,3 g L-Fenyloalanina 5,2 g L-Walina 4,4 g L-Metionina 2,2 g L-Tryptofan 1,7 g L-Arginina 3,1 g [...]
Kupiłem Gainera ActivLab - Mass Up i mam pewien problem. Mniejsza z tym, że konsystencja jak z kosmosu - ni to budyń, ni to kisiel, ni to płyn. H*j ze smakiem - co mnie nie zabije to mnie wzmocni. Mianowice producent podaje, że 100g produktu to 4 płaskie miarki. Zrobiłem mały test: Położyłem opakowanie na wagę i wskazało mi równe 3kg - następnie [...]
[...] jest ona ścisła, czasami jestem zmuszony przez pracę lub inne obowiązki jeść "na mieście". Obiszę swój 'plan żywieniowy' w przeciętnym dniu i proszę o doradztwo w sprawie gainera. (przed 7 :00) Śniadanie - 2 porcje Trec Protein Crunch i kanapki z jajkiem (koło 11:00) 2 śniadanie - (właśnie tu jest problem z regularnością :/) Jakieś kanapki z [...]
[...] siłownię i z braku możliwości przygotowania porządnych "domowych" pre/post siłkowych obiadków, a chcąc podtrzymać dobry skład diety chciałbym posłużyć się odżywką / gainerem / bulkiem. Tutaj moje pierwsze pytanie czy odżywką mogę zastąpić ten posiłek bez większych strat, a jeśli tak użyć gainera czy bulka ( czy jeszcze czegoś innego )? [...]
[...] siłownię i z braku możliwości przygotowania porządnych "domowych" pre/post siłkowych obiadków, a chcąc podtrzymać dobry skład diety chciałbym posłużyć się odżywką / gainerem / bulkiem. Tutaj moje pierwsze pytanie czy odżywką mogę zastąpić ten posiłek bez większych strat, a jeśli tak użyć gainera czy bulka ( czy jeszcze czegoś innego )? [...]
[...] i po sniadaniu Serious Mass z Optimum Nutrition -przed i po silowni Amino z Optimum Nutrition, BCAA z ON, Glutamina z ON . Okej, podsumowujac ta wypowiedz - konczy mi sie gainer (Serious Mass z ON), ktory nie odniosl wielkiego sukcesu w moim przekonaniu (nie odnotowalem przyrostu masy - niestety) mozliwe, ze jest to spowodowane moim ruchliwym [...]
[...] zacząłem ćwiczyć, myślę że już na dłużej. Jestem w trakcie układania diety, i już wiem, że nie spełnię wymaganej porcji białka dziennie. Dlatego też chcę zakupić białko lub gainera. Mój brat powiedział, że lepiej kupić samego gainera, bo jest lepszy i bardziej wielofunkcyjny. Z góry powiem, że naczytałem się, że po gainerze może przybyć czysty [...]
[...] mutant massa teraz jest w dobrej cenie po jakis 3-4 miechach zaczac kreatyne vitalmaxa zielona i chcialbym cos jeszcze dolozyc. Teraz pytania otoz co o tym sadzicie i czy po gainerze 20/100g bialka ma dokladnie moze nasilic sie tradzik? Kiedys pilem mleko litrami dziennie ale musialem je odstawic bo w okresie dojrzewania przez to zaczal mi sie [...]
Kupiłem ten gainer: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Pytanie, kiedy go jeść i w jakich proporcjach przy takiej diecie: Wartości odżywcze: B: 140g W: 330g T: 65g I posiłek Platki owsiane 60g + 200ml mleka/ 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 3 jaja kurze całe/ 100g [...]
FitMax® Easy GainMass ● DOSKONAŁE SMAKI, IDEALNA ROZPUSZCZALNOŚĆ ● MIESZANKA WYSOKIEJ JAKOŚCI IZOLATU I KONCENTRATU BIAŁEK SERWATKI ● 4000mg L-GLUTAMINY, 4000mg KREATYNY I 1000mg TAURYNY W PORCJI ● IDEALNIE WSPOMAGA PRZYROST CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ ● DOSKONAŁY O KAŻDEJ PORZE DNIA FitMax® Easy GainMass jest produktem [...]
[...] swoimi produktami i wciskające kit...dlatego proszę Was o radę co kupić? Miałem juz kilka odżywek w życiu i wiem że nie zawsze sa najlepsze te NAJDROŻSZE ... Mój budżet chciałbym zaokrąglić do 300-350zl MAX. Podajcie mi to w kategorii białko osobno/ aminokwasy osobno/ gainery osobno... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/683d46605d7f43659bd4e27fb2ed17b7.jpg
[...] moim wieku jest bezpieczne i czy nie wiąże się z jakimiś konsekwencjami/efektami ubocznymi/problemami w przyszłości? 2. Czy tak samo jak w przypadku kreatyny między cyklami gainerowymi powinna być przerwa trwająca tyle ile dany cykl? 3. Co dla mnie na początek byłoby bardziej odpowiednie - Whey PRO GAINER 1 czy Whey PRO GAINER 1? Widzę że nieźle [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
